Závažnosť a bolesť nôh: príčiny, prevencia a liečba

Všimli ste si ťažkosti v nohách po náročnom dni, akoby boli priviazané k váhe? Toto je bežný jav, najmä ak máte viac ako 40 rokov, veľa cvičíte, dlho stojíte na nohách..

Nepríjemné príznaky však možno cítiť bez zjavného dôvodu a poukazujú na problémy so žilami. Aby sme zistili, o čo ide, poďme zistiť, odkiaľ pochádza ťažkosť v nohách?

Príčiny ťažkých nôh

Ťažké a niekedy brodivé chodidlá môžu naznačovať niekoľko zdravotných problémov.

Kŕčové žily (varixy).

Kŕčové žily sú zhrubnuté povrchové žily dolných končatín. Vzhľadom sú vždy veľké, vypuklé. Kŕčové žily sa vyvíjajú v dôsledku narušenia normálneho fungovania žilových chlopní, čo vyvoláva reflux krvi a zhoršený prietok krvi. V dôsledku toho sa steny krvných ciev rozširujú a zväčšujú svoj objem, čím strácajú svoju pružnosť.

Kŕčové žily sú spojené s niekoľkými faktormi:

hormonálna nerovnováha, napríklad počas perimenopauzy a tehotenstva;

dlhodobé státie alebo sedenie v jednej polohe;

nedostatok fyzickej aktivity.

Kŕčové žily sú plné krvných zrazenín, ktoré následne spôsobujú ťažkosti v nohách, opuchy a bolesti. Môžu sa dokonca vyskytnúť povrchové rany, ktoré sa hoja veľmi ťažko..

Pretrénovanie

Cítiť sa unavený a ťažký v nohách niekoľko dní po sebe po intenzívnom tréningu je úplne bežné. Ak však športovec nevie zmerať záťaž, môže dôjsť k pretrénovaniu - preťaženiu svalov. A toto je veľmi vážny stav, ktorý nemožno ignorovať. Vyskytli sa prípady, keď športovci opustili svoju kariéru, pretože sa nemohli spamätať z chronického pretrénovania..

Celý dôvod spočíva v tom, že telo jednoducho nemá čas na zotavenie z mikrotraumov, ktoré mu pri cvičení spôsobujeme. Nervový systém tiež naďalej prežíva preťaženie. Okrem ťažkosti v nohách môžete cítiť, ako svaly strácajú tón, stávajú sa malátnymi, slabými a nadmerne ťažkými..

Syndróm nervozity a nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh spôsobuje chvenie, necitlivosť a ťažkosti v nohách. Často vzniká ako psychosomatický problém, ako reakcia na stres atď..

Chronická žilová nedostatočnosť

Môže sa vyskytnúť ťažkosti v nohách v dôsledku chronickej žilovej nedostatočnosti (CVI)..

Gravitačná sila spôsobuje, že srdce pumpuje viac krvi. Každá veľká nádoba v nohách má špeciálne ventily, ktoré sa blokujú a zabraňujú pádu krvi. Asi od 40 rokov začínajú postupne slabnúť, čo často vyvoláva sťažnosti na ťažkosti v nohách, únavu, opuchy atď..

CVI je najbežnejšie u ľudí, ktorí pracujú na nohách a neustále dostávajú tlak na členky a dolné končatiny.

Pri CVI hrá dôležitú úlohu niekoľko rizikových faktorov:

sedavý spôsob života;

slabý svalový tonus v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity;

Ochorenie periférnych tepien

Ochorenie periférnych artérií (PAD) je druh kardiovaskulárneho ochorenia, ktoré postihuje žily a tepny. Príznaky sa začnú objavovať, keď sa cholesterol hromadí na stenách tepien a prietok krvi sa spomalí.

PAD sa najčastejšie cíti vo forme bolesti a ťažkosti v nohách, pretože sa tam rýchlejšie ukladá cholesterol. Vo všeobecnosti ide o dosť hrozivé ochorenie, ktoré si vyžaduje lekársky dohľad..

Medzi rizikové faktory PAD patrí vysoký cholesterol, fajčenie, cukrovka, vysoký krvný tlak.

Spojenie medzi obezitou a ťažkými nohami

Nadváha je najčastejšou príčinou ťažkých nôh. Okrem toho je rizikovým faktorom pre ďalšie choroby, ktoré môžu tiež vyvolať ťažkosti, kŕče a bolesti nôh..

Nie je potrebné pripomínať, že nadmerná váha vyvíja tlak na kĺby, šľachy, deformuje kolená a chodidlá, najmä ak človek stojí alebo sedí dlhší čas v nehybnej polohe. Obézny človek bude neustále čeliť zlému obehu a v dôsledku toho ťažkosti v nohách..

Ťažké nohy počas tehotenstva

Zo zrejmých dôvodov tehotné ženy často pociťujú ťažkosti v nohách. Po prvé kvôli dodatočnej hmotnosti, ktorá sa musí niesť, a po druhé kvôli hormonálnym zmenám v tele. To môže ovplyvniť metabolizmus voda-soľ a znížiť pružnosť krvných ciev..

Osobitná pozornosť by sa mala venovať príznakom ťažkosti v nohách u žien, ktoré:

majú nadváhu;

viesť sedavý životný štýl;

mať v anamnéze žilové ochorenie;

aktívne pracovať na nohách počas tehotenstva.

Príznaky spojené s ťažkými nohami

Telo v nohách sa zriedka javí ako samostatný príznak. Spravidla ju sprevádzajú ďalšie:

necitlivosť v nohách (najčastejšie v prstoch);

pulzujúca bolesť oboch alebo jednej nohy;

studené nohy, mravčenie;

ťažkosti s chôdzou a státím;

opuch žilovej siete;

sfarbenie (modré sfarbenie alebo blanšírovanie) pokožky.

Vo všetkých týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekára.

Ako sa zbaviť ťažkosti v nohách doma

Existuje niekoľko liekov, ktoré si musíte zvyknúť, aby ste sa zbavili ťažkosti v nohách. Môžete ich robiť aj doma, bez toho, aby ste sa uchýlili k špeciálnym simulátorom..

Zdvíhanie nôh

Ak sedíte dlhší čas v sede, môžete z času na čas zaujať polohu v ľahu a zdvihnúť nohy hore.

V tejto polohe nebude srdce vynakladať toľko úsilia na dodávanie krvi do končatín a po zvyšok dňa v nich môžete zmierniť tlak..

Zmena polohy

V kancelárii si samozrejme nohy nelepíte. Pomôcť vám však môže zmena držania tela. Vyhýbajte sa sedeniu v jednej polohe často a dlho. Pravidelne vstávajte, natiahnite si končatiny, prechádzajte sa po miestnosti.

Kompresné ponožky

Tesne priliehavé ponožky alebo pančuchy stimulujú prietok krvi v dolných končatinách. To môže byť obzvlášť užitočné pre ľudí s kŕčovými žilami, ktorí musia dlho stáť alebo sedieť..

Znížte príjem soli

Nadbytok sodíka tiež spôsobuje ťažkosti a nepohodlie v nohách a spôsobuje opuchy. Lekári môžu tiež odporučiť znížiť množstvo tekutín, ktoré vypijete, ale často to súvisí s užívaním liekov..

Prestať fajčiť

Fajčenie negatívne ovplyvňuje krvný obeh vrátane toho, že spôsobuje ťažkosti v nohách.

Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom

Teplo a teplo spôsobujú rozšírenie krvných ciev, čo sťažuje prietok krvi.

Strata váhy

Najbežnejšou vecou, ​​ako sa zbaviť ťažkosti v nohách, je chudnutie..

Fyzická aktivita

Chôdza, bicykel, plávanie alebo beh spôsobujú, že krv cirkuluje v dolných končatinách aktívnejšie a znižujú ďalšie rizikové faktory, ako je nadváha alebo krvný tlak..

Vyvarujte sa pretrénovaniu

Aj keď je cvičenie zdraviu prospešné, príliš veľa pohybu môže spôsobiť nenapraviteľné škody na tele. Pretrénovaní športovci majú väčšiu pravdepodobnosť úrazov, vysokého krvného tlaku v starobe a ťažkých nôh..

Kedy treba vyhľadať lekára pre ťažké nohy

Niekedy je pocit ťažkosti v nohách normálny, niekedy ide o 100% lekársky prípad. Ak vás ťažké nohy prenasledujú počas celého dňa, neodchádzajte v noci preč, ak sa objavia ďalšie príznaky (bolesť, opuch), potom je čas navštíviť lekára.

Bolesť a ťažkosti v nohách

Najčastejšie sa bolesť a ťažkosti v nohách vyskytujú v dôsledku banálnej únavy. V prípade, že sa občas objavia príznaky, najmä ku koncu dňa, nie je potrebné sa obávať žiadnej choroby. Po dobrom odpočinku nepohodlie zmizne.

V prípade, že nepohodlie nezmizne dlhšie ako tri dni, je potrebné začať liečbu ľudovými prostriedkami. Ak viete, že bolesť nastáva v dôsledku choroby, musíte premýšľať o návšteve vysoko kvalifikovaného lekára.

Bolestivé pocity a ťažkosti v nohách sa môžu vyskytnúť po rôznych poraneniach svalových strií, dislokáciách, prasknutí svalov, zlomeninách alebo vyvrtnutí. Existujú aj prípady, keď sa bolesť vyvíja postupne, následne pravidelne nosí nepohodlné topánky, nadmernú fyzickú námahu, beh na tvrdý povrch a vykonáva cvičenia bez rozcvičenia svalov. Bolesť v nohách je pomerne častá kvôli obezite..

Dôležitá rada redakcie

Ak chcete zlepšiť stav svojich vlasov, osobitná pozornosť by sa mala venovať šampónom, ktoré používate. Desivá postava - 96% populárnych značiek šampónov obsahuje zložky, ktoré otrávia naše telo. Hlavné látky, kvôli ktorým sú všetky ťažkosti uvedené na štítkoch, sú laurylsulfát sodný, laurylsulfát sodný, kokossulfát, PEG. Tieto chemické zložky ničia štruktúru kučier, vlasy sa stávajú krehkými, strácajú svoju pružnosť a pevnosť, farba bledne. Najhoršie však je, že tento bahniatko sa dostane do pečene, srdca, pľúc, hromadí sa v orgánoch a môže spôsobiť rakovinu. Odporúčame vám nepoužívať produkty, v ktorých sa nachádza táto chémia. Nedávno odborníci našej redakcie uskutočnili analýzu šampónov bez obsahu síranov, kde sa na prvom mieste umiestnili prostriedky od spoločnosti Mulsan Cosmetic. Jediný výrobca úplne prírodnej kozmetiky. Všetky výrobky sú vyrábané pod prísnou kontrolou kvality a certifikačnými systémami. Odporúčame navštíviť oficiálny online obchod mulsan.ru. Ak pochybujete o prirodzenosti svojej kozmetiky, skontrolujte dátum spotreby, nemal by presiahnuť jeden rok skladovania.

Telo a bolesť nôh od únavy

V prípade, že sa bolesti vyskytujú takmer každý deň večer, môžeme s istotou povedať, že príčinou toho je únava. V tomto stave sú vyčerpané energetické zásoby v tele a v tomto okamihu sa toxické metabolické produkty začnú hromadiť vo všetkých svaloch. Okrem toho sa zvyšuje excitácia nervového systému..

Samotná únava nepoškodzuje telo. Ak dáte svojim svalom plný odpočinok, potom po bolesti a ťažkosti nebude ani stopy. Hlavným problémom však je, že nie každý môže úplne odpočívať..

Napnuté svaly sa môžu úplne uvoľniť, iba ak sú úplne uvoľnené. Je veľmi užitočné, aby vaše nohy každú noc ležali, narovnávali si nohy a pod lýtka si dávali malý mäkký valček, nezabúdajte tiež na pravidelnú masáž nôh a lýtok.

Po niektorých chorobách môže dôjsť k závažnosti a bolesti nôh.

V prípade, že bolesť nôh dlho nezmizne, a to ani po pravidelnom ošetrení ľudovými prostriedkami, je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože bolesť nôh môže naznačovať prítomnosť vážneho ochorenia.

  • Chronické arteriálne ochorenie.

Najbežnejšie z nich sú endarteritída a ateroskleróza. U tejto skupiny chorôb okrem bolesti a závažnosti dochádza k ochladzovaniu nôh a bolesť sa výrazne zvyšuje pri chôdzi..

  • Ochorenie kĺbov.

V prípade, že máte bolesti v kolenných a členkových kĺboch, ako aj na prvom palci na nohe, môže to znamenať artritídu, dnu alebo artrózu..

  • Chronické žilové ochorenie.

Jednou z najbežnejších príčin ťažkosti a bolesti nôh sú kŕčové žily.

  • Nemenej časté sú aj pätové kosti a ploché nohy..

Ak máte bolesť v bočnom povrchu nôh, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou žila osteochondróza.

  • Obezita, ulcerózna kolitída a myalgia sú o niečo menej časté.

Ako liečiť ťažké nohy

Všetci, dokonca aj veľmi mladí ľudia, sú neustále po celý deň na nohách. V tomto ohľade sa neskoro popoludní nohy unavujú a objavuje sa opuch, v súvislosti s tým sa objavuje ťažkosti..

Závažnosť nôh je najčastejšie spôsobená práve edémom, ktorý sa objavuje v dôsledku ťažkostí s odtokom krvi. Môže to mať obrovské množstvo dôvodov. Napríklad metabolické poruchy, problémy so srdcom alebo pečeňou alebo problémy s obličkami. Následne môže opuch nôh spôsobiť kŕčové žily..

Nasledujúce recepty vám pomôžu rýchlo upratať „ťažké“ nohy:

  • Aby ste urýchlili odtok krvi, musíte pätnásť minút položiť nohy na vyvýšenú pozíciu na chrbte..
  • Tiež trenie kúskom ľadu s malým prídavkom mätových extraktov pomôže rýchlo zmierniť ťažkosti v nohách..
  • Kontrastné kúpele: vystriedajte nohy na päť minút v horúcej vode s teplotou 40 stupňov, potom v chlade s teplotou pod osemnásť rokov na desať sekúnd..
  • Na zmiernenie ťažkosti v nohách pomôže odstrániť podnosy z infúzie žihľavy, podbeľu a skorocelu. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať všetku trávu a zaliať štyri polievkové lyžice tejto zmesi tromi litrami vriacej vody, nechať ju zovrieť a precediť.
  • Pravidelne si chodidlá umývajte lipovou vodou alebo si robte kúpele zo silného výluhu z bazy a mäty, ktoré sa užívajú v rovnakom pomere..
  • Kompresia pomôže rýchlo odstrániť opuch a zbaviť sa ťažkosti v nohách. Na jeho prípravu je potrebné zabaliť niekoľko kúskov ľadu do tenkej látky a pripevniť ich k chodidlám, členkom a lýtkam.
  • S cieľom zjemniť pokožku na miestach s opuchmi, ktoré spôsobujú ťažkosti v nohách, pomôže nasledujúci kúpeľ. Pridajte dve čajové lyžičky sódy bikarbóny, nálev mäty, nálev z brezových listov a nálev z harmančeka do horúcej vody. Držte nohy vo vani pätnásť minút, nohy si potrite pemzou a namažte krémom.
  • Aby ste sa zbavili ťažkosti v nohách, pomôže vám masáž. Aby ste to dosiahli, musíte si nohy poriadne premasírovať tvrdým froté uterákom, masáž by však nemala trvať dlhšie ako päť minút. Pre tých, ktorí trpia kŕčovými žilami, sa masáž nedá urobiť.
  • Kúpeľ na nohy s morskou soľou. Do vody je možné okrem soli pridať aj trochu cédrového alebo jedľového éterického oleja. Po kúpeli si musíte ľahnúť na pohovku a dať si pod nohy valček.
  • Na zmiernenie ťažkosti v nohách a pocitu tepla nemôže existovať lepší liek ako éterický olej. Doma si môžete vyrobiť balzam na nohy. Na prípravu tohto balzamu potrebujete fľašu z tmavého skla s objemom päťdesiat mililitrov a tridsať mililitrov základnej bázy - špeciálny lekársky gél, ktorý je možné kúpiť v každej lekárni, je možné ho nahradiť rastlinným olejom. Pridajte do jednej lyžice gélu alebo bazy mala deväť kvapiek nasledujúcich éterických olejov: myrta, levanduľa, ružové drevo, cyprus, eukalyptus, citrón, čajovník a mäta. Celú zmes poriadne premiešajte pomocou tyčinky, pričom éterické oleje opatrne kombinujte s bazou. Výslednou zmesou pretrepte a do nádoby pridajte zvyšný gél alebo olej. Nádobu pevne uzavrite a vylúhujte na tmavom mieste tri dni. Stojí za zmienku, že tento balzam by sa mal nanášať ráno a večer na mokrú pokožku, v malých dávkach, bez stlačenia oblasti krvných ciev a žíl. Po troch týždňoch pravidelného používania tohto balzamu si musíte dať týždennú prestávku a pokračovať v liečbe ďalším balzamom..
  • Mätový balzam na ťažkosti, teplo a bolesti nôh. Tento balzam je možné použiť kdekoľvek, dokonca aj v práci alebo v kaviarni. Na jeho prípravu budete potrebovať fľašu z tmavého skla s objemom dvadsať mililitrov a desať mililitrov základnej základne. Zmiešajte tri kvapky éterických olejov z levandule, čajovníka a mäty piepornej s jednou lyžičkou gélu cambric. Všetko poriadne premiešajte. Gél by mal trochu zakaliť. Pridajte zvyšný gél do nádoby a znova opatrne, pomaly a pomaly premiešajte. Fľašu s balzamom pevne uzavrite a nechajte tri dni vylúhovať na tmavom mieste. Tento balzam používajte podľa potreby v malých dávkach. Musí sa aplikovať od chodidla pohybujúceho sa bližšie k stehnu. Ako základové oleje na prípravu tohto balzamu je lepšie zvoliť si olej z hroznových jadier, tekvice alebo ľubovník bodkovaný. Je potrebné pripomenúť, že éterické oleje musia mať liekopisnú kvalitu..

Ako sa zbaviť bolesti nôh

  • Kúpeľ na báze borovicového ihličia pomôže veľmi rýchlo a efektívne zmierniť bolesť nôh. Na jeho prípravu je potrebné naliať jeden liter studenej vody cez sto gramov borovicového ihličia, priveďte ho do varu. Odstavte z ohňa a vložte na pol hodiny do vodného kúpeľa. Po uplynutí času nádobu zakryte viečkom a nechajte vylúhovať, kým úplne nevychladne. Hotová infúzia musí byť filtrovaná a naliata do studenej vody na kúpeľ. Udržanie nôh v tomto vývare trvá pätnásť minút..
  • Infúzia mäty piepornej. Vďaka tejto infúzii sa výrazne zlepší metabolizmus a zníži sa bolesť a opuch. Na jeho prípravu musíte zmiešať dve čajové lyžičky lipových kvetov, dve čajové lyžičky kvetov harmančeka, tri čajové lyžičky kvetov čiernej bazy a tri čajové lyžičky listov mäty. Bylinkovú zmes zalejte jednou tretinou litra vriacej vody a nechajte ju štyridsať minút lúhovať. Tiež, aby sa nohy mohli úplne vyliečiť, je potrebné liečiť sa zvnútra. Táto infúzia sa musí piť napnutá, trikrát denne..
  • Infúzia kukuričných stigiem. Vezmite štyri polievkové lyžice kukuričného hodvábu, najlepšie zhromaždeného od augusta do septembra, zalejte piatimi pohármi vriacej vody a nechajte ju pol hodiny lúhovať. Dôkladne preceďte a vypite jeden pohár každé dve hodiny, pol hodiny pred jedlom.
  • Medové obklady. Aby ste sa rýchlo zbavili nepríjemnej bolesti v nohách, musíte pravidelne robiť medový obklad. Aby ste to dosiahli, musíte si nohy natrieť akýmkoľvek medom a pevne ich niečím zvrchu zviazať. Tento obklad sa musí nosiť jeden deň, potom sa odstráni medový obväz a nasadí sa nový. Už po týždni pravidelných obkladov začnú chronické bolesti ustupovať. Tento kompresný prostriedok tiež môže liečiť bolesti stavcov a osteochondrózy..
  • Pripravte si odvar z ďateliny, poriadne preceďte. Do výsledného vývaru pridajte jednu lyžicu petroleja. Pomocou tejto zmesi urobte kúpele na nohy po dobu jedného týždňa.
  • Tiež je veľmi účinná alkoholová tinktúra s prídavkom listov, kvetov a konárov žltej akácie. Táto tinktúra sa musí užívať štyrikrát denne, pätnásť kvapiek..
  • Aby ste sa zbavili bolesti v nohách, musíte ich pravidelne trieť nasledujúcou tinktúrou. Na jeho prípravu je potrebné jeden veľký list ramena s veľkými koreňmi zaliať pol litrom vodky a nechať ho deň lúhovať.
  • Nôž na krájanie najemno nakrájajte nožom päťdesiat gramov agáve, päťdesiat gramov chrenu, päťdesiat gramov cesnaku, päťdesiat gramov papriky a päťdesiat gramov kostnej drene. Všetko premiešajte a vložte do sklenenej misky. Rozomlejte s dvesto mililitrami vodky. Necháme lúhovať jednu hodinu. Po uplynutí času pridajte do nálevu dvesto gramov kafrového oleja, dve polievkové lyžice jódu, päťdesiat gramov jazvečej masti, päťdesiat gramov terpentínu a tristo mililitrov vodky. Nádobu umiestnite na teplé miesto na päť dní. Potom preceďte cez jemný gázu. Túto infúziu potierajte dvakrát denne pred spaním. Priebeh liečby je jeden mesiac.

Prevencia ťažkosti a bolesti nôh

  1. Mali by sa nosiť voľné a pohodlné topánky s nízkou platformou. To je to, čo pomôže vyhnúť sa zaťaženiu nôh..
  2. Pri dennom občerstvení na pracovisku, pokiaľ je to možné, je vhodné si vyzuť topánky a položiť nohy na neďalekú stoličku.
  3. V prípade, že sa ťažkosti a bolesti nôh ešte len začínajú objavovať, je potrebné nosiť pančuchové nohavice, podkolienky alebo kompresné pančuchy..
  4. Ak je to možné, zvýšte príjem vitamínu C, posilní to steny ciev.
  5. V prípade, že v nohách sú silné bolesti, môžete užiť aspirín, mierne to zníži negatívne pocity.

6 najbežnejších stavov, ktoré spôsobujú ťažkosti v nohách

Ak má človek ťažkosti s chôdzou, najmä pri lezení po schodoch, bolesť a pocit ťažkosti v nohách, je to alarmujúci signál. Možno sa začala rozvíjať táto patológia, ktorú nemožno ignorovať. Je potrebné vylúčiť fibromyalgiu, ochorenie periférnych tepien a ďalšie poruchy nervového a obehového systému. Častejšou príčinou ťažkých nôh sú kŕčové žily alebo pavúčie žily. Medzi typické príznaky týchto stavov patrí zvýšená únava nôh, opuchy, svrbenie, syndróm nepokojných nôh, pálenie, kŕče a zmena farby kože..

  • Prečo je v nohách ťažkosť
  • Choroby, pri ktorých sú ťažkosti v nohách
  • Ktorý lekár pomôže?
  • Ťažké nohy počas tehotenstva
  • Gymnastika a ľudové lieky na zmiernenie ťažkosti v nohách

Prečo neustále pociťujete ťažkosti v nohách, odkiaľ pochádza nepohodlie??

Nohy sú najvzdialenejšou časťou tela od srdca, čo znamená, že prísun krvi tam a späť sa vykonáva so značným úsilím. Okrem toho je fyzické zaťaženie končatín skvelé, pretože musia „prenášať“ veľa kilogramov počas celého dňa..

Fyzická aktivita vyžaduje dobrý prísun krvi do svalov a podľa toho sa zvyšuje tlak na cievy, najmä na žily. Preto sú to práve žily, ktoré sa najčastejšie stávajú prvými obeťami vplyvu negatívnych faktorov..

Bolesť a ťažkosti v nohách sú najčastejšie spôsobené nedostatkom krvného obehu. Svalovým bunkám chýba kyslík a ďalšie živiny a ony to vytrvalo začínajú signalizovať bolesťou.

Stojí za zmienku, že aj pri zdravých cievach nôh bude po intenzívnej fyzickej námahe v každom prípade prítomný pocit ťažkosti a mierna bolestivosť, čo sa považuje za normu. Ak sa však problém opakuje, stáva sa pravidelným alebo ak si všimnete akékoľvek faktory, ktoré zvyšujú bolesť, stojí za to kontaktovať špecialistu, aby vyhľadal a vylúčil prípadnú patológiu..

Príčiny ťažkosti v nohách: diagnostika chorôb, symptómov a prejavov

Príčiny bolesti nôh - choroby kostí, kĺbov a svalov

  • Svalové kŕče

Je charakterizovaná nástupom náhlej, hutnej, intenzívnej bolesti v dolnej časti nohy. Príčinou tejto bolesti je často svalová únava, horúčka alebo dehydratácia. Svalové kŕče sú bežnejšie u starších ľudí a profesionálnych športovcov. Svalové kŕče vo väčšine prípadov zmiznú po vylúčení faktorov, ktoré ich spôsobujú. V prípade potreby sa odporúča jemné natiahnutie nôh alebo masáž svalového povrchu v okamihu bolesti. Priloženie tepla do oblasti zášklbového svalu alebo studeného obkladu môže zmierniť závažnosť prejavov bolesti.

  • Choroby v dolnej časti nohy

Bolesť v tejto oblasti nastáva, keď sa spojivové tkanivo a svaly pozdĺž okraja holennej kosti zapália. Často je to kvôli nachladnutiu alebo silnému vyvrtnutiu. K tomuto problému môžu prispieť aj ploché nohy a porucha obrátenej nohy. Bolesť zvyčajne zmizne s príznakmi ochorenia. Ako podpora pomáha aplikácia ľadu, užívanie protizápalových liekov a protizápalových liekov. V takomto čase je lepšie vyhnúť sa fyzickej aktivite..

  • Pretrhnutie šľachy alebo svalov

Jedným z prvých príznakov tendonitídy alebo zápalu šliach je bolesť dolnej časti chodidla alebo pätnej kosti. V tomto prípade je indikovaná aplikácia ľadu a užívanie protizápalových liekov. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa všetkému, čo spôsobuje bolesť. Pomôcť môžu aj podporné topánky, ktoré zmierňujú napätie na šľachách. Ak je bolesť veľmi silná, je možné, že praskla Achillova šľacha, čo si bude vyžadovať urgentnú lekársku pomoc.

  • Zlomenina kostí, podvrtnutie väzov kolena alebo členka

Zlomeniny kostí dolných končatín a vyvrtnutia väzov spôsobujú spravidla veľmi silné bolesti, ktoré sa vyskytnú bezprostredne po nehode. Zdrojom bolestivých bolestí, najmä v noci, však môžu byť praskliny v kosti a tiež mierne vyvrtnutia, ktoré sa niekedy prejavia až po chvíli..

Bolesť nôh v dôsledku porúch obehu

  • Tromboflebitída

Tromboflebitída je ochorenie spojené s tvorbou krvných zrazenín - krvných zrazenín, ktoré sa tvoria v lôžku hlbokých žíl dolných končatín v kombinácii so zápalovými procesmi v stenách krvných ciev. Tento proces krvných zrazenín sa nazýva hlboká žilová trombóza. Tromboflebitída je náchylnejšia na hlboké žily v dolnej časti nohy alebo stehna. K tejto poruche často vedie dlhodobá nečinnosť, nadváha, fajčenie alebo užívanie liekov. Tieto stavy spôsobujú zvýšené zrážanie krvi a v dôsledku toho tvorbu krvných zrazenín..

Treba poznamenať, že trombóza je veľmi nebezpečné ochorenie. Koniec koncov, oddelenie krvnej zrazeniny je častým javom a jeho dodanie prietokom krvi do pľúcnej tepny môže viesť k tromboembolizmu alebo upchatiu žíl. Tromboembolizmus veľkých kmeňov pľúcnej tepny je plný náhlej smrti.

  • Flebeurysm

Slabé chlopne a steny vonkajších žíl dolných končatín vedú k preťaženiu ciev, čo vyvoláva porušenie normálneho odtoku krvi. Kŕčové žily sú častou príčinou bolesti nôh, ktorá sa zhoršuje po veľkej fyzickej námahe. Z vonkajšej strany sa kŕčové žily vyznačujú prítomnosťou ložísk modrých alebo fialových útvarov pod kožou končatín, ktoré sa podobajú hematómom. Pri týchto opuchoch by ste mali byť veľmi opatrní a opatrní. Koniec koncov, žilová stena na týchto miestach je zriedená a lúmen je plný krvi. Preto aj malé prepichnutie môže spôsobiť vážne krvácanie. Kŕčové žily spôsobujú tupú bolesť, najmä pri dlhodobom státí.

  • Kožné lézie

Alergické, infekčné alebo parazitárne ochorenia kože často vedú k nepríjemným pocitom na dolných končatinách. Okrem bolesti sú často sprievodnými príznakmi svrbenie, ohniskové alebo difúzne začervenanie, precitlivenosť, opuchy a miestne zvýšenie teploty..

  • Ochorenie periférnych artérií

Sklerotické zmeny v tepnách vedú k zúženiu ich lúmenu alebo úplnému zablokovaniu, čo výrazne znižuje krvný tlak a v dôsledku toho objem krvi potrebný pre svaly. Takéto javy často vedú k silným bolestiam nôh, kŕčom, poruchám chôdze, krívaniu. V obzvlášť závažných prípadoch nemôže pacient vyliezť po schodoch a vykonávať akúkoľvek inú, dokonca aj menšiu fyzickú aktivitu.

Ak sa tepny vážne zúžia alebo zablokujú, bolesť môže pretrvávať v pokoji. Charakteristickým príznakom chorôb sklerotických žíl je zhoršenie hojenia rán na povrchu kože nôh..

Pri dlhodobej alebo nesprávnej liečbe choroby, ktorá spôsobuje sklerotické lézie v žilách, môže dôjsť k nekróze svalového tkaniva, takzvanej nekróze.

Riziko vzniku artériosklerózy sa zvyšuje u pacientov s cukrovkou, obezitou, vysokým krvným tlakom alebo vysokým cholesterolom. Silní fajčiari sú osobitne rizikovou skupinou. Choroba si vyžaduje starostlivé správne ošetrenie a pravidelné vyšetrenia.

Bolesť nôh v dôsledku porúch nervového systému

  • Stenóza alebo zúženie miechového kanála a lumbosakrálna ischias

Častou príčinou spinálnej stenózy je vertebrálna artritída. V niektorých prípadoch herniovaný disk tlačí na blízke nervové korene, čo môže viesť k prejavom ischias.

  • Pálenie, kŕče v nohe, státie alebo sedenie.
  • Necitlivosť v nohách.
  • Mravčenie.
  • Únava.
  • Slabosť.

Bolesť môže začať v oblasti chrbta a bedier a potom sa môže rozšíriť po nohe. Liečba môže zahŕňať niekoľkodenný odpočinok spolu s protizápalovými liekmi a liekmi proti bolesti. Na niektoré príznaky môže pomôcť chlad a teplo. Fyzikálna terapia vo forme špecifických naťahovacích cvičení je veľmi prospešná. Po dlhšom sedení alebo ležaní nezačnite náhle pohyby.

  • Diabetická neuropatia

Pri cukrovke môžu nervy poškodiť vysoká hladina cukru v krvi, ktorá je častou komplikáciou cukrovky. Bolesť sa zvyčajne objavuje v obidvoch nohách spolu s necitlivosťou a slabosťou dolných končatín. Liečba zahŕňa lieky proti bolesti a predpísané lieky na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Tiaže v nohách, bolesti a opuchy: ktorý lekár pomôže?

Návšteva lekárskeho ústavu začína chirurgom alebo užším odborníkom, ak existuje, - vaskulárnym chirurgom (flebológom). V prípade nešpecifikovaných zmien by ste sa mali obrátiť na miestneho lekára.

Aké je nebezpečenstvo ťažkosti v nohách počas tehotenstva a ako sa počas tohto obdobia zbaviť bolestivých pocitov?

Tehotenstvo je fyziologický proces, ktorý spôsobuje veľa zmien v tele budúcej matky. Časté boľavé bolesti v nohách sa vyskytujú v dôsledku priberania na váhe a posunu ťažiska. Okrem toho sa stav zvyšuje pridruženými patologickými procesmi, ktoré sú už prítomné alebo boli predtým v anamnéze tehotnej ženy..

Po návšteve špecialistu a vylúčení zložitých patologických stavov vyžadujúcich liečbu môžete odporučiť niekoľko opatrení, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť nôh.

  • Je potrebné neustále sledovať svoju vlastnú váhu, dodržiavať správne menu. To platí najmä pre pitie tekutín. Počas tehotenstva je potrebné veľa vody, ale pri jej nadbytku je možná tvorba edémov nôh, čo zhorší bolesť nôh..
  • Počas pohybu je potrebné sledovať os držania tela a pokiaľ je to možné, rovnomerne rozložiť váhu na obe nohy.
  • Tehotným ženám sa odporúča vyhnúť sa dlhodobému státiu, aby sa zabránilo zbytočnému namáhaniu dolných končatín..
  • Počas nočného spánku musíte častejšie meniť polohy tela. Nemali by ste dlho zdržiavať na ľavej strane, pretože brušná hmota má kompresívny účinok na dutú žilu, v ktorej sa z dolnej časti tela zhromažďuje venózna krv. Spomalenie prietoku krvi v ňom sťažuje výmenu nôh, čo ráno spôsobí pocit nedostatku odpočinku.

Gymnastika a ľudové lieky na zmiernenie ťažkosti v nohách

Existuje niekoľko gymnastických cvičení, ktoré pomáhajú prerozdeliť krv vo svaloch nôh, čo vedie k zníženiu pocitu únavy a bolesti. Triedy sa odporúčajú uskutočňovať nalačno najneskôr 3 hodiny pred spaním.

  • Póza v sede, nohy vystreté dopredu. Pätky sú stlačené na podlahu. Kruhové pohyby sa vykonávajú s chodidlami 10-krát v každom smere.
  • Podobné cvičenie. Vykonáva sa to však postupne s každou nohou..
  • V polohe „sedenie“ sa kladie dôraz postupne na päty a končeky prstov.
  • Poloha v sede s kolenami v 90-stupňovom uhle. Je nevyhnutné, pričom ponožky držte stlačené na podlahe, snažte sa päty vytiahnuť čo najvyššie. Vykonajte 10-20 krát.
  • V stoji, ruky vo švíkoch, nohy spolu. Zároveň sa vyžaduje, aby sa dve nohy natiahli nahor a plynulo ich spustili dole.
  • Podobne ako pri predchádzajúcom cviku, ale ruky sú zdvihnuté hore. V okamihu klesania po päty - plný drep.
  • Chôdza na mieste, udržanie ponožiek na podlahe, zdvíhanie iba päty. Pre väčšie pohodlie môžete dlaňami tlačiť na stenu.

Z ľudových liekov na zmiernenie ťažkosti v nohách sa odporúča niekoľko receptov (aplikovaných zvonka).

  • Lyžičku soli rozpustíme v pohári olivového oleja.
  • Na pohár rastlinného oleja - šťava z jedného stredne veľkého citróna.
  • Komprimujte z otĺkaných otrúb uvarených v mlieku za predchladenia zmesi.

Bolesť a ťažkosti v nohách

Závažnosť a bolesť nôh môžu naznačovať nielen únavu a nadmerné fyzické namáhanie, ale aj žilové ochorenia. Dôvody možno preukázať až po absolvovaní skúšky.

Je nemožné nechať problém bez dozoru, inak sa môžu objaviť nepríjemnejšie následky v podobe obmedzenia mobility..

Príčiny

Viac ako polovica populácie sa sťažuje na bolesti a ťažkosti v nohách. Tieto príznaky sa najčastejšie prejavia po chôdzi alebo dlhšom státí na nohách. Ak neurobíte žiadne opatrenia, potom sa časom únava a bolesť pridajú opuch končatín, kŕče a bolestivé pocity sa stanú trvalými..

Hlavné príčiny ťažkosti v nohách:

  • tehotenstvo;
  • hormonálne zmeny;
  • starší vek;
  • nadmerná fyzická aktivita alebo naopak sedavý životný štýl;
  • nadváha;
  • cukrovka;
  • dedičnosť;
  • ochorenia kĺbov dolných končatín;
  • lymfostáza;
  • ploché nohy;
  • patológia chrbtice;
  • ochorenie srdca a obličiek.

Najbežnejšou príčinou závažnosti je ochorenie žíl dolných končatín. Dedičnosť hrá dôležitú úlohu pri vzniku kŕčových žíl a iných chorôb..

Kŕčové žily

Kŕčové žily dolných končatín sú najčastejšou príčinou bolesti nôh. Toto ochorenie je charakterizované expanziou safénových žíl..

V počiatočnom štádiu je ťažkosti v nohách a únava. Ako postupuje progresia, objavuje sa bolesť, ktorá sa zosilňuje večer a v noci, sú viditeľné kŕče, kožné zmeny. Príznaky sú:

  • pálenie a bolesť;
  • necitlivosť končatín;
  • opuch, vypuklé žily;
  • pavúčie žily.

V závažnejšom štádiu sa objavujú trofické vredy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku porúch obehu..

Kŕčové žily sa vyvíjajú pomaly, niekoľko rokov alebo dokonca desaťročí. Nečakajte, že sa stav zhorší, musíte vyhľadať liečbu v počiatočnom štádiu, keď sa objavia bolesti v nohách.

Tromboflebitída

Toto ochorenie sa môže vyskytnúť na pozadí kŕčových žíl. Je charakterizovaná tvorbou krvných zrazenín (krvné zrazeniny v žilách).

Tromboflebitída je nebezpečná s komplikáciami. Roztrhnutá zrazenina môže upchať životne dôležitú cievu, čo vedie k infarktu myokardu..

Tromboflebitídu možno rozpoznať podľa nasledujúcich príznakov:

  • pulzujúca bolesť, ktorá je trvalá;
  • ťažkosti v nohách;
  • opuch;
  • pocit pálenia pod kožou.

Trombóza hlbokých žíl

Choroba môže byť dlho bez príznakov. V mieste poruchy venózneho odtoku sa objaví výrazný opuch, cyanóza kože, viditeľné sú opuchnuté žily, objavuje sa aj praskajúca bolesť. Viac o venóznej trombóze →

Vymazanie endarteritídy

Toto je zápalové ochorenie arteriálnych ciev dolných končatín. Pre pacienta je ťažké chodiť kvôli pocitu ťažkosti, bolesti a necitlivosti. Prvé kroky sú často ľahké a potom je viditeľné krívanie.

Tromboembolizmus

Toto ochorenie sa vyskytuje, keď krvná zrazenina upcháva cievu. Tromboembolizmus je najčastejšie dôsledkom tromboflebitídy dolných končatín.

Príznaky závisia od toho, v ktorej cieve sa trombus zastavil. Najťažšie následky upchatia pľúcnej tepny alebo mozgových ciev.

Pri poškodení tepien dolných končatín sa objavuje bolesť, je narušená citlivosť a funkčnosť nôh. Koža sa stáva studenou a bledou.

Arteriálna aneuryzma

Je ťažké diagnostikovať ochorenie v počiatočnom štádiu, pretože ochorenie je takmer bez príznakov. V priebehu času sa aneuryzma prejavuje vo forme záchvatov po športe, bolesti v pokoji a necitlivosti v nohách..

Trombóza a artériová nedostatočnosť sú nebezpečné následky choroby..

Cukrovka

Toto ochorenie je takmer vždy sprevádzané bolesťou a ťažkosťou v nohách, pretože krvné cievy sú poškodené v dôsledku zvýšenia hladiny cukru v krvi. Pacient sa obáva svalových kŕčov, suchej kože, svrbenia alebo pálenia, diabetických vredov.

Pri ťažkom cukrovke a vývoji „diabetickej nohy“ môžu byť postihnuté končatiny amputované.

Lymfostáza

Druhým menom pre toto ochorenie je lymfedém. Toto je porušenie odtoku tekutiny z lymfatických ciev a kapilár. V dôsledku takéhoto porušenia sa vyskytujú nasledujúce príznaky:

  • opuch končatín;
  • bolestivé pocity a ťažkosti;
  • trofické vredy v dôsledku podvýživy kože;
  • infekcia otvorených rán na nohách.


Po cvičení sa opuch a bolesť zhoršujú.

Ktorého lekára treba kontaktovať pre bolesť a ťažkosti v nohách?

Mali by ste navštíviť terapeuta. Zistí klinický obraz, urobí záver a odošle vás k správnemu špecialistovi. Ak je bolesť končatín spojená s vaskulárnymi ochoreniami, potom bude potrebná pomoc flebologa. Pri diabetes mellitus stojí za to navštíviť endokrinológa.

Diagnostika

Aby ste sa zbavili ťažkosti v nohách, musíte zistiť príčinu. Prieskum vyzerá takto:

  • Ultrazvuk. Vyšetrujú sa žily a tepny dolných končatín. Ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov je povinné.
  • Angioscanning. Pomocou tejto metódy sa skenujú hlboké a povrchové žily, dá sa zistiť tromboflebitída a tromboembolizmus..
  • Krvný test vrátane cukru.
  • Rozbor moču.

V niektorých prípadoch môže byť potrebný ultrazvuk obličiek, MRI, elektrokardiogram a röntgenové snímky kĺbov.

Všeobecné zásady liečby

Príčiny ťažkosti v nohách sú rôzne, takže liečba závisí od diagnózy. Nezaobchádzajte sa s miestnymi prostriedkami, ktoré majú analgetické a protizápalové účinky, ako je napríklad Venolife.

Okrem hlavnej liečby je potrebné použiť lieky na obnovenie venózneho tonusu. Vhodné tablety Ascorutin, masti Venoruton, Troxevasin, Venolek.

Krémy a masti sa nanášajú najlepšie pred spaním.

Okrem liečby liekom stojí za to piť vitamínové komplexy, ktoré obsahujú vitamíny A, B, C, E, K, PP.

Prevencia

Nohy sa každý deň poddávajú stresu, takže by ste sa o ne mali starať po náročnom dni v práci. Masáž končatín pomôže zmierniť únavu a normalizovať krvný obeh. Je vhodné urobiť to pred spaním pomocou flebotonických krémov, ktoré posilňujú tón žíl. Masážne pohyby by sa mali vykonávať zdola nahor..

Okrem masáže sú užitočné ranné a večerné cvičenia na uvoľnenie svalov nôh. Ďalšie preventívne opatrenia:

  • predchádzať obezite;
  • sledovať hladinu cukru;
  • športovať;
  • vyhýbajte sa nadmernému vystaveniu slnku, nedávajte si horúce kúpele;
  • nosiť pohodlnú obuv, odmietnuť topánky na vysokom podpätku;
  • jesť správne, vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom cholesterolu;
  • na prevenciu plochých nôh je vhodné používať ortopedické vložky;
  • nenosiť tesné nohavice, ktoré narúšajú normálny krvný obeh.

Ak je práca spojená s neustálym pôsobením na nohy, je lepšie použiť kompresný pančuchový tovar. Počas tehotenstva by ste sa nemali nechať uniesť dlhými prechádzkami..

Je potrebné sledovať zdravie nôh. Bolesť a závažnosť významne zhoršujú kvalitu života, a ak sú tieto príznaky spôsobené vážnym ochorením, môžu viesť k obmedzeniu pohyblivosti.